Descripción
El Refugio — Un espacio al que volver cuando lo necesites
No siempre necesitas comprender más. A veces necesitas un lugar donde detenerte, respirar y volver a ti.
El Refugio es un espacio de recursos prácticos y experiencias terapéuticas creado para acompañarte en distintos momentos emocionales: cuando aparece la ansiedad, cuando tu sistema está activado, cuando necesitas calmar la mente, regularte o simplemente regalarte unos minutos de presencia.
No es otro curso que tengas que estudiar.
No hay módulos que completar ni un orden correcto que seguir.
Entras cuando lo necesitas. Eliges el recurso que resuena contigo. Y vuelves tantas veces como quieras.
Un refugio que puedes llevar contigo
Dentro encontrarás más de 20 aplicaciones y recursos interactivos, junto con diferentes experiencias para acompañar cuerpo, mente y emoción:
Regulación
Respiración somática, prácticas y herramientas sencillas para acompañarte en momentos de ansiedad, activación o desbordamiento y ayudar a tu sistema a recuperar sensación de seguridad.
Meditaciones
Experiencias guiadas y visuales para aquietar la mente, cambiar tu estado interno y abrir espacios de presencia y transformación.
Músicas para el alma
Música y experiencias sonoras para acompañar momentos de calma, introspección, emoción y conexión interior.
Susurros
Pequeños audios de comprensión y acompañamiento para esos momentos en los que algo se mueve dentro de ti y necesitas sentirte sostenido/a.
Recursos interactivos
Aplicaciones, juegos y experiencias prácticas para explorar lo que sientes de una manera visual, cercana y tangible.
No necesitas utilizarlo todo.
Cada momento puede necesitar algo diferente.
Quizá hoy sea una respiración.
Otro día, una meditación.
Una música.
Un audio.
O una experiencia interactiva que te ayude a comprender qué está ocurriendo dentro de ti.
El Refugio no es un lugar donde esconderte. Es un lugar desde el que volver a ti.
El Refugio también forma parte de Volver a Ti
Si sientes que además de disponer de estos recursos quieres realizar un proceso más profundo sobre dependencia, co-adicción, vínculos, regulación e integración, El Refugio está incluido dentro de Volver a Ti, el recorrido completo.
En Volver a Ti encontrarás el trabajo profundo del proceso, todos los protocolos, las experiencias interactivas y El Refugio completo integrado como tu espacio de regulación y sostén.
Puedes elegir El Refugio de forma independiente o descubrir todo el recorrido de Volver a Ti.
Comprender. Regular. Integrar. Elegir diferente. Volver a ti.
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